Auf die sexuellen Möglichkeiten des Mannes beeinflusst verschiedene Faktoren: Genetik, Ernährung, Umgebungsbedingungen, Stress, Einnahme von Medikamenten und das Vorhandensein von chronischen Krankheiten. Männer in der Regel nicht wissen, wie wichtig ist die Ernährung für die Erhaltung der erektilen Funktion.
Gibt es bestimmte Produkte für die Potenz und Ihre Verbesserung, die helfen, pflegen die Libido auf hohem Niveau. Andere, im Gegenteil, wirken sich negativ auf Ihre Erektion, sondern auch auf das Niveau der männlichen Hormone, das wirkt sich auf die Gesundheit.
Fisch und Meeresfrüchte
FR die erhhung der Potenz Männer sollten in Erster Linie sein, in der Ernährung Lebensmittel Reich an Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren.
Fisch und Meeresfrüchte eignen sich hervorragend für diesen Zweck, Sie sind auch Reich an Zink und Selen, Spurenelementen, positiv Einfluss auf die sexuelle Funktion. Omega 3 und Omega 6 Säuren in Fisch, beteiligt an der Synthese von Testosteron.
Jüngste Studien haben gezeigt, bei Männern, die in ausreichender Menge Vitamin D und die notwendigen Spurenelemente, das Niveau der männlichen Hormone erhöht, was Einfluss auf die Stärke der Erektion. Sehr nützlich für die Potenz Arten von Fisch und Meeresfrüchten sind:
- Flunder;
- Makrele;
- Heilbutt;
- Forelle;
- Miesmuscheln;
- Kalmare;
- Sardinen;
- Austern;
- Garnelen.
Austern helfen nicht nur schnell verursachen das sexuelle verlangen, aber verzögern Finish im Bett. Sie sind in der Lage, die verlorene Potenz erheblich verbessern oder schwach. Der große Casanova aß zum Frühstück etwa 50 Austern, aber Menschen mit Diabetes und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt sollten Sie Essen diese Gaben des Meeres mit großer Sorgfalt. Sollte nicht, eine Diät zu Folgen Casanova, wenn diese Meeresfrüchte für den Menschen neu, und er vorher noch nie Austern gegessen in solchen Mengen.
Fluss-Fisch ist besser, wählen Sie die Marine, es ist nicht mehr nützlichen Aminosäuren und Mineralien. Kochen empfehlen für ein paar, so in den Lebensmitteln bleiben alle wertvollen Substanzen und verbraucht weniger unerwünschte Kalorien in Form von öl zum braten.
Obst und Gemüse
Gemüse und Früchte sind Reich an nützlichen Ballaststoffen, sowie Vitaminen und Spurenelementen, Verbesserung der Durchblutung. Oft Pathologie der Blutgefäße sind die Ursache für Impotenz und mangelnde Stärke der Erektion. Im Zustand der Erregung bei einem gesunden Mann Geschlechtsorgane beginnen, verstärkt durchblutet, aber bei chronischen Krankheiten der Kreislauf-Prozess ist gestört, das führt zu einem Mangel an Erektionen.
Potenz steigern folgende Gemüse:
- Chili;
- Rüben;
- Sellerie;
- Ingwerwurzel;
- Spargel;
- Salat;
- Kürbis;
- Rübe;
- Meerrettich;
- Avocado.
Salat und Kräuter sind Reich an wertvollen Magnesium und Rüben — Nitriten, die im Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt. Diese Substanz entspannt die Wände der Blutgefäße und erweitert Sie verbessert die Durchblutung und Erektion. Für die Verbesserung der Potenz empfehlen täglich trinken ein Glas frisch gepressten Rübensaft.
Rüben und Kürbis — eine der billigsten Gemüse auf dem Markt, für Männer und deren Gebrauch enorm. Aminosäuren, die in den Früchten und Samen haben einen Einfluss auf die Anziehungskraft auf das andere Geschlecht, erhöht die Libido und normalisieren das Nervensystem.
In Chile Pfeffer enthält eine Substanz Capsaicin, die einen positiven Einfluss auf die Spermatogenese. Lediglich 2 mg scharfe Gewürze pro Tag zu unterstützen sexuelle Funktion, dies entspricht etwa ein Viertel der Paprika sind mittelgroß.
Die Wurzel des Ingwers, der in einem großen Ernährung ist zur Wiederherstellung Fortpflanzungsfähigkeit von Männern und Frauen. In diesem Produkt sind biologisch aktive Stoffe, Muskelaufbau den Körper als ganzes und die einen Einfluss auf die Bildung von Spermien und Eizellen.
Potenz steigern können und einige Früchte:
- Feigen;
- Wassermelone;
- Erdbeere;
- Bananen;
- Zitronen und Orangen;
- Trauben.
Im Osten Feigen gilt als starkes Aphrodisiakum, und die weintraube wird zur Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit. Hilfreich sind nicht nur die Beeren, sondern auch frisch gepresster Saft von Ihnen. Orange und gelbe Früchte enthalten oft Lutein, erhöht den Testosteronspiegel im Blut. Der Effekt wirkt nur auf Männer, Frauen können ruhig es Zitronen und Orangen in großen Mengen, von diesem im Körper der männlichen Sexualhormone, nicht zu erhöhen.
Kräuter, Kräuter und Gewürze
Viele Gewürze und Kräuter gelten als Natürliche Aphrodisiaka. Die verschiedenen Völker der Welt verwendet Sie in Ihren Rezepten zur Erhöhung der sexuellen Aktivität und die Stimulation der sexuellen Lust. Sie tragen zur schnellen Erregung und starke Erektionen.
Besser fügen Sie Sie in kleinen Mengen in normales Essen und heiße Getränke, was nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch bereichert den Geschmack von den üblichen Gerichten, ist:
- Thymian;
- Kreuzkümmel;
- Basilikum;
- Knoblauch;
- Johanniskraut.
Der Gebrauch von Johanniskraut für Männer bekannt seit der Antike dieses Kraut zugesetzt Tee und bereiteten daraus Abkochungen, zu bekehren die Energie und Libido.
Johanniskraut ist besonders nützlich für diejenigen, die Leben in ständigem Stress, erfährt große emotionale und körperliche Belastung. Die pflanze lindert Müdigkeit, verbessert die Stimmung und gibt den Sexualtrieb.
Knoblauch und einige andere Gewürze nicht dazu führen, positive Emotionen bei den Begleiterinnen des Mannes, wenn er Essen wird direkt vor einem Rendezvous. Doch der regelmäßige Verzehr von diesen Produkten gibt Männern Kraft, genug fügen Sie die Kräuter im Essen nur einmal täglich und unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr verzichten Sie für ein paar Stunden.
Wir müssen daran denken, nicht alle Gewürze und Kräuter sind nützlich für die Potenz. Sollte nicht in die Schüssel senden oder Tee alle, dass es unter der Hand. Es gibt eine Reihe von Heilpflanzen, die auf eine Erektion gegenteiligen Effekt.
Bienenprodukte
Von allen Bienenprodukten am besten erhöhen die Wirksamkeit von Honig und Blütenstaub, Sie wirken wohltuend auf die Durchblutung der Geschlechtsorgane und fördern die Produktion von Testosteron.
Alle Bienenprodukte sind nützlich für Männer, aber gerade in Perge enthält wertvolles Eiweiß, das für den normalen Sexualleben. Fructose und Glucose, die in es vorhanden ist, viel nützlicher geschälte raffinierten Zucker. Beste männliche Dessert FR die erhhung der Potenz — Honig, gemischt mit Walnüssen oder Mandeln.
Nüsse
Viele Arten von Nüssen enthalten Arginin, eine Aminosäure, zur Verbesserung der Durchblutung. Für die Erhaltung der männlichen macht man Sie roh oder geröstet, gemischt mit Milchprodukten oder mit Honig. Die nützlichsten Nüsse für die Potenz:
- Mandel;
- Muskatnuss;
- Pistazien;
- Walnüsse und Pinienkerne.
Anhänger der gesunden Ernährung lieber Mandelmilch Kochen, und dann trinken Sie es oder fügen Sie in Smoothies und Desserts. Die größte Wirkung erzielen Sie mit einer Mischung aus Nüssen, Trockenfrüchten und Honig.
Milchprodukte
Frische und Natürliche Milchprodukte sind sehr nützlich, in Ihnen gibt es nicht nur genügend Eiweiß, sondern auch Mineralstoffe, Vitamine. Sehr wertvoll für die Fortpflanzungsorgane sind:
- Geronnen;
- Quark;
- Kefir;
- Smetana;
- Käse.
Beachten Sie, Milchprodukte, außer dem Eiweiß, enthalten oft viel Fett, das gleiche kann man über die Nüsse. In kleinen Mengen diese Stoffe gut für den Körper, aber überangebot ist schädlich. Er führt nicht nur zu einer schnellen Gewichtszunahme, sondern auch einen schlechten Einfluss auf die erektile Funktion. Sollten Sie als Arzneimittel, in der empfohlenen Dosis Sie profitieren, aber die überschreitung Dosierungen unerwünscht.
Schokolade
Milch-oder weiße Schokolade FR die erhhung der Potenz nicht funktioniert, muss nur dunkel. Es ist in Kakao eine einzigartige Chemische Stoffe, die beim Menschen die Ausschüttung von Endorphinen, ähnlich wie Hormone, die sich bei verliebten Menschen.
In der dunklen Schokolade ist der Anteil von Kakao ist viel höher als in der Molkerei. Besser bitter Fliesen mit 70% Kakao und höher, in denen wenig Zucker und unerwünschte Fette.
Olivenöl
Schon im Alten Griechenland zur Steigerung der Potenz verwendet Olivenöl. Fette, insbesondere pflanzliche, sehr wichtig für das reproduktive System, ohne Sie nicht das normale Produktion von Spermien. Männer sollten aufpassen, für Sie eine ausreichende Menge in der Ernährung, sonst Sexualfunktion leiden kann.
Olivenöl eignet sich am besten für den Mangel an ungesättigten Fettsäuren. Es ist ein Heilmittel für Herz-Kreislauf-Systems. Experten empfehlen immer halten Sie es in der Küche und verwenden Sie in verschiedenen Gerichten.
Für die Verstärkung der Potenz raten Kochen Sie eine Mischung aus Olivenöl, Knoblauch und anderen Gewürzen. Sauce Salat-Dressing oder einfach nur Essen mit frischem Vollkornbrot ohne Hefe.
Kaffee
Kaffee und Getränke die es nützlich für die Potenz nur in moderaten Dosen. Überschüssige erfrischende Getränke im Gegenteil nimmt dem Menschen die Kräfte und wirkt sich schlecht auf das Herz-Kreislauf-System. Trinken Sie nicht mehr als 1-2 Tassen starken Kaffee am Tag.
Koffein entspannt die glatte Muskulatur, das verbessert die erektile Funktion und aktiviert die Produktion von Spermien. Es wurden Studien durchgeführt, die zeigten, dass Männer, die täglich 1-2 Tassen Kaffee konsumieren, bleiben länger sexuell aktiv.
Produkte, die Sie vermeiden sollten
Männer, beunruhigten Potenz Problem, ausschließen sollte aus der Ernährung eine Reihe von Produkten. Dies betrifft in Erster Linie Lebensmittel und Getränke, die Natürliche östrogene, ist:
- Soja und Produkte daraus (Tofu, Milch, Butter, Saucen und Pasten);
- Bier;
- Hülsenfrüchte;
- Fettes Fleisch;
- Maisöl und Sojaöl;
- Zuckerhaltige Limonaden;
- Alkohol und Energie;
- Weiße Hefe-Brot und Gebäck.
- Mischung aus Butter, Zucker und Hefe in Backwaren stark verlangsamt die Synthese von Testosteron. Jedes dieser Produkte einzeln unerwünscht, und Ihre Mischung nur verstärkt die negativen Auswirkungen.
Besser auf ein Minimum zu reduzieren den Verbrauch von Salz und Zucker, sowie Produkte mit einem hohen Gehalt an Cholesterin, Fett-und gebratene in öl Gerichte:
- Wurst und Produkte aus fettem Fleisch;
- Leber-pastete;
- Fast Food (Hamburger, Pizza, Bratkartoffeln, etc.);
- Butter und Margarine;
- Käse (in größerer Zahl);
- Eigelb.
Potenz gut fördert eine ausgewogene und vollwertige Ernährung. Wenn um die Libido der Mensch wählt nur ein Produkt und wird dem Rest zu vernachlässigen, der Effekt nicht zu erreichen.
Ein Ungleichgewicht der Nährstoffe im Körper früher oder später wird sich bemerkbar machen in Form einer erhöhten Müdigkeit und Mangel an Kraft. Wer kümmert sich um die männliche Gesundheit, sollten in der Ernährung enthalten alle nützlichen Produkte für die Potenz, wobei jeder von Ihnen in sinnvollen Mengen.