Der erhaltene Potenzmechanismus in einem respektablen Alter ist die Lebensqualität eines jeden sexuell aktiven Menschen. Aber die Potenz bei Männern im Alter von 50 Jahren schwächelt bereits.
Ein Mensch ist so eingerichtet, dass er den Körper als Maschine wahrnimmt und aufpasst, wenn etwas „kaputt" geht. Leider wird dieses Thema oft vernachlässigt. Männer sind sich sicher, dass ihr "Geschenk" ewig halten wird, aber nicht alles ist so einfach.
Ursachen der Impotenz
Mit der physiologischen Alterung des Körpers nimmt der Testosteronspiegel ab und die Potenz bei Männern lässt mit zunehmendem Alter nach. Die erogene Zone einer Person ist das Gehirn, obwohl viele nicht darüber nachdenken. Sexuelle Erregung beginnt im Kopf und setzt sich nach unten fort. Depressionen können das Verlangen dämpfen und zu erektiler Dysfunktion führen. Seltsamerweise unterdrücken viele der Medikamente, die zur Behandlung verwendet werden, das sexuelle Verlangen.
Es wird empfohlen, Stress und Depressionen zu vermeiden – dies sind potenzielle Killer für die Gesundheit von Männern. Die Pflege eines Erste-Hilfe-Kastens für zu Hause kann sich auch auf die Aktivität im Schlafzimmer auswirken. Die richtige Ernährung und aktive Erholung reduzieren den Bedarf an Medikamenten. Wut und Reizbarkeit verursachen einen Blutrausch im Gesicht, aber nicht an der richtigen Stelle. Angst und Unruhe verstärken die Angst vor Intimität. Fazit: Negative psychische und äußere Ursachen führen in einem Teufelskreis zu männlicher Schwäche.
Faktoren der Zivilisation und Umweltverschmutzung sowie Krankheiten (Diabetes mellitus, Fettleibigkeit, Bluthochdruck) wirken sich ebenfalls aus. Über die Jahre hinweg ist die Ursache der Erschöpfung die Destabilisierung in den familiären und beruflichen Lebensbereichen. Nach 50 Jahren kommt es zu psychischen Veränderungen, Konzentrations- und Wahrnehmungsstörungen, Müdigkeit, vermindertem Sehvermögen, Gelenkschmerzen, Gefäßerkrankungen, Harninkontinenz. Diese altersbedingten Zusammenbrüche führen zu einem irreversiblen Verlust der Penisempfindlichkeit und zu einer Abnahme seiner Größe, sexuellen Aktivität und Leistungsfähigkeit. Diese Periode wird als männliche Menopause oder Andropause bezeichnet.
Das bedeutet aber nicht, dass nach 50 völlige Impotenz einsetzt.
Prävention und Genesung
Trinken Sie weniger Alkohol. Der Konsum in großen Mengen wirkt sich negativ auf den Körper aus: Leber und Nieren werden geschädigt, die Anfälligkeit des Körpers für Krebs tritt auf, das Gewicht nimmt zu, die Funktion des Fortpflanzungssystems ist gestört, was sexuelles Vergnügen bedeutet.
Alkohol im Blut - Magnesiummangel im Körper. Es ist alarmierend, dass Alkoholmissbrauch die Nervenbahnen zwischen Gehirn und sexueller Aktivität beeinflusst und den für die Libido notwendigen Testosteronspiegel beeinflusst. Ein freier Blutfluss ist für die Potenz im Alter unerlässlich.
Körperliche Übungen (Morgengymnastik, Aerobic, Schwimmen) und der Erhalt der Muskelmasse durch Gewichtheben wirken sich positiv auf die erektile Funktion aus. Dies ist eine großartige Option, um mit dem Rauchen aufzuhören und wieder in Form zu kommen. Sie müssen Ihren Blutdruck überwachen. Cardio- und elliptische Belastungen belasten die Gelenke nicht. Ein Laufband und zügiges Gehen für 30 Minuten pro Tag verdoppeln Ihre Herzfrequenz und helfen Ihrem Stoffwechsel, in einem jugendlichen Tempo zu arbeiten. Denn mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, der Körper gibt sich viel mehr Mühe, auch die Nahrung zu verarbeiten.
Ein ruhiger 7-9-stündiger gesunder Schlaf hilft, die Potenz wiederherzustellen. Versuchen Sie, Ihr Arbeitspensum klug zu verwalten, beenden Sie es vor 22 Uhr, damit Sie zu dieser Zeit ins Bett gehen können. Informative und friedliche Literatur zur Schlafenszeit ist möglich, keine Notwendigkeit, die Ruhe mit gewalttätigen und rücksichtslosen Büchern oder Filmen zu stören. Schaffen Sie eine günstige Atmosphäre, die Ruhe, ein bequemes Bett, frische Luft, Stille und Dunkelheit umfasst.
Ausgewogene Ernährung
Eine Diät im Laufe der Jahre wird zu einem notwendigen Schritt. Die Ernährung sollte zu 80 % aus Gemüse und Obst bestehen. Ein Minimum an fetthaltigen Lebensmitteln (Fleisch, Milchprodukte und Desserts). Sonst kommt es zu Durchblutungsstörungen oder Arteriosklerose, die die Durchblutung des Penis beeinträchtigen und den Stoffwechsel erschweren. Vermeiden Sie übermäßigen Salzkonsum.
Rotwein wird in Maßen empfohlen.
Zwischenmahlzeiten nach 19 Uhr sind unerwünscht, lieber nüchtern ins Bett gehen und gesund schlafen.
Wie kann man die Potenz steigern? Es gibt für jeden Morgen ein männliches Gesundheitsrezept. Pflegender Heilgemüsesaft ist eine wohltuende Stärkung für den Körper. Zum Kochen benötigen Sie:
- 3 Stangen Sellerie;
- 3 Zweige Petersilie;
- 1/4 Rübe;
- 1/4 Kohl;
- 4-6 Stück Karotten;
- 1/4 Kartoffel;
- 1/4 Rübe;
- 1 Knoblauchzehe;
- 1 dünne Zwiebelscheibe;
- Entsafter und Mixer.
Dies ist das beste Getränk zur Behandlung vieler Krankheiten, einschließlich schwacher Potenz.
Produkte zur Verbesserung des Sexualtriebs:
- Spargel. Reich an Folsäure, erhöht das Hormon Histamin.
- Avocado. Enthält Mineralien, Fette und einfach ungesättigtes Vitamin B6 (ein bekannter Libidoverstärker).
- Tomaten.
- Banane. Erhöht Bromelain, ein Enzym, das Sexualhormone reguliert.
- Knoblauch. Enthält Allicin, verdünnt das Blut und ist nützlich für den Blutfluss zum Fortpflanzungssystem.
Anwendung von Zusatzstoffen
Um die Libido wiederherzustellen, wenn Sie bereits fünfzig Jahre alt sind, können Sie die folgenden Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel verwenden:
- L-Arginin. Eine essentielle Aminosäure - ein Baustein im Körper, der in Hüttenkäse und Proteinprodukten enthalten ist. Nehmen Sie es gleich morgens auf nüchternen Magen ein. Dieser Nährstoff ist für maximale sexuelle Leistungsfähigkeit unerlässlich und die effektivste natürliche Ergänzung zur Steigerung der Libido bei Männern. Aktuelle Forschungsergebnisse unterstützen die Verwendung eines L-Arginin-Supplements mit einer 80%igen Verbesserung der erektilen Funktion bei einer täglichen Einnahme von 2, 8 g. Die Ausscheidung von Stickstoffmonoxid hält den Blutfluss zum Penis aufrecht und verhindert die Muskelentspannung während der sexuellen Stimulation.
- L-Tyrosin. Eine essentielle Aminosäure, die in Getreide und Meeresfrüchten vorkommt. Unterstützt und unterstützt das reibungslose Funktionieren von Neurotransmittern im Gehirn. Eine Abnahme des L-Tyrosin-Spiegels ist bei Stress, Müdigkeit und bei Menschen im Alter zu spüren. L-Tyrosin verbessert die Stimmung, verbessert die geistige Wachsamkeit und stellt die Potenz wieder her.
- Ginkgo biloba. Wirkt als Antioxidans im Körper. Ginkgo ist aufgrund seiner Wirkung auf die Durchblutung ein klassisches pflanzliches Heilmittel zum Schutz der sexuellen Leistungsfähigkeit.
- Ginseng. Koreanischer Ginseng ist ein natürliches Adaptogen. Es wird verwendet, um die sexuelle Aktivität auszugleichen und zu verbessern, passt den Körper an körperliche, stressige und emotionale Situationen an. Bekannt für seine Fähigkeit, die Energie zu steigern und die Immunität zu unterstützen. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung der Genitalien eines Mannes aus und erhöht die Stoffwechselrate. Ginseng wird in China seit der Antike verwendet.
- Wasser. Alkalisches ionisiertes Wasser unterstützt die Gesundheit von Männern, es wird empfohlen, 6-8 Gläser pro Tag zu trinken. Diese heilende Flüssigkeit stellt den Blutdruck, die Energie, die Beweglichkeit und die körperliche Aktivität wieder her.
- Selen. Eine Selenergänzung ist eine gute Wahl für die Spermienproduktion und -motilität. Fast 50 % des Selens befinden sich in den Hoden und Samenleitern. Männer verlieren Selen mit Orgasmen, daher ist es wichtig, genug davon zu bekommen. Dieses Element enthält Mandeln, Erdnüsse, Reis, Schwarzbrot, Bohnen, Knoblauch, Pinienkerne.
- Zink. Zink ist ein Element, das Testosteron im Körper produziert, es kommt in der Prostata und im Sperma vor, hält eine gesunde Menge davon und den Sexualtrieb aufrecht. Ein Mangel an diesem Element ist mit vielen sexuellen Problemen verbunden, einschließlich Unfruchtbarkeit. Geflügelfleisch, Erdnüsse, Muscheln, Austern, Kleie, Linsen, rote Bohnen enthalten genug Zink für die männliche Leistungsfähigkeit.
- Magnesium. Das Spurenelement Magnesium ist essentiell für die Produktion von biologisch aktiven Substanzen wie Androgenen, Östrogenen und Neurotransmittern. Sie modulieren die für die Potenz notwendigen Hormone wie Dopamin und Adrenalin. Die beste Ergänzung ist Magnesiumchlorid, es erhöht den Testosteronspiegel. Es ist ein Wundermittel in der natürlichen Behandlung von Potenzschwäche. Gerstengrütze, Haferflocken, Buchweizen, Hirse, Erbsen, Haselnüsse sollten in die Ernährung aufgenommen werden.
Nützliche Vitamine
- Vitamin A - reguliert die Synthese des Sexualhormons Progesteron.
- Vitamin B1 (Thiamin) - stellt eine optimale Übertragung von Nervenimpulsen her, erzeugt Energie im Körper. All dies ist wichtig für die sexuelle Aktivität.
- Vitamin C - ist an der Synthese von Hormonen beteiligt: Androgene, Östrogene und Progesteron.
- Vitamin E – oft als „Sexvitamin" bezeichnet. Es ist auch ein starkes Antioxidans der Zellmembran gegen freie Radikale (ein Alterungsfaktor). Synthetisiert das Hormon Prostaglandin.
Dieses „Vitamin-Alphabet" wird Männern ab fünfzig dringend empfohlen, sowohl bei Injektionen als auch bei der individuellen Ernährung. Um die männliche Stärke zu erhöhen, wird ihre tägliche Einnahme helfen.
Neben dem direkten Zweck sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gut für die Erkältungsprävention, die Herzgesundheit und die antiallergische Wirkung. Zum Beispiel Gelée Royale, Lachsöl in Kapseln.