Diät für Potenz bei Männern - mehrere Optionen zur Auswahl

Potenzsteigernde Produkte enthalten hochwertiges Protein in leicht verdaulicher Form, Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Klassisches Set: Meeresfrüchte, Fisch, mageres Fleisch von Tieren und Vögeln, Gemüse und Obst. Mit Gewürzen können Sie die Wirkung zusätzlich verstärken.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte gelten als die wirksamsten zur Steigerung der Potenz aufgrund vonein hoher Gehalt an Zink, hochwertigem Protein sowie Phosphor, B-Vitaminen (bei deren Mangel verschlechtert sich die Leitfähigkeit der Nervenfasern), Selen. . . Zink ist ein wichtiger Bestandteil bei der Erhaltung der männlichen Fortpflanzungsgesundheit (Beste Zinknahrung für Männer). Er nimmt an der Synthese von Testosteron teil, hemmt den Prozess seines Zerfalls und der Umwandlung in weibliche Östrogene. Zinkmangel äußert sich in einer Abnahme der Potenz und Vitalität im Allgemeinen.

Meeresfrüchte umfassen wirbellose Tiere, die in den Ozeanen leben:

• Schalentiere: Austern, Muscheln;
• Krebstiere: Krabben, Garnelen;
• Kopffüßer: Tintenfisch, Oktopus;
• Seetang.

Fisch ist eine eigene Lebensmittelkategorie. Um die Potenz zu steigern, sind folgende Sorten besonders nützlich: Lachs, Makrele, Flunder, Heilbutt, Sardinen, Thunfisch.

Eier

Wachteleier gelten zusammen mit Austern als klassisches Gericht zur Steigerung der Potenz, aber gewöhnliche Hühnereier stehen ihnen nicht viel nach. Entgegen der landläufigen Meinung verstopft das im Dotter enthaltene Cholesterin keine Blutgefäße, sondern ist ein Baustoff für Testosteron- und Cortisolmoleküle. Bei regelmäßigem Verzehr von Eiern sinkt die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut, was das Risiko einer vaskulären erektilen Dysfunktion verringert. Das Eigelb enthält außerdem Zink, Eisen und die fettlöslichen Vitamine D, A, E, die für die Funktion der Keimdrüsen unerlässlich sind.

Darüber hinaus benötigt ein Mann zur Aufrechterhaltung der normalen Potenz Protein und Ei wird zu fast 100 % aufgenommen. Ein Erwachsener kann bedenkenlos mehrere Eier pro Tag verzehren.

Nüsse und Samen

Nüsse sind schwere Nahrung für den Magen, aber gesund für die Potenz. Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, können Sie nicht mehr als eine Handvoll pro Tag verzehren. Nüsse enthalten viel Zink, Magnesium, Kalium, Selen, Aminosäuren. Ihre Anwesenheit in der Nahrung verbessert den Zustand des kardiovaskulären und endokrinen Systems und stimuliert die Funktion der Keimdrüsen.

Die folgenden Nüsse sind am nützlichsten für die Potenz:

• Brasilianer;
• Mandel;
• Cashewnüsse;
• Pistazien;
• Nussbaum;
• Zeder.

Zur Potenzsteigerung am besten in einer Mischung mit Honig oder in Form von Nussmilch, die man zu Hause herstellen kann. Für die Zubereitung müssen die Nüsse zuerst 6-8 Stunden eingeweicht, dann im Verhältnis 1: 5 mit Wasser verdünnt werden (100 g Nüsse auf 500 ml Wasser), in einem Mixer mahlen, die resultierende Masse abseihen. Milch kann 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Ein ausführlicher Artikel über Nüsse, die die männliche Potenz verbessern.

Von den Samen für die Potenz sind Kürbiskerne am nützlichsten - sie sind wegen ihres hohen Zinkgehalts wertvoll. Neben diesem Element gibt es jedoch viele andere Nährstoffe, die für das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems notwendig sind:

1. Ein komplettes Set an B-Vitaminen.
2. Vitamine A und C.
3. Ein komplettes Set an Vitamin-E-Tocopherolen (optimal für die Assimilation).
4. Calcium, Kalium, Magnesium, Phosphor.
5. Fettsäure.

Für die Potenz sind auch Samen von Industriehanf, Flachs, Chia, Haferkeimen und Weizen nützlich.

Fleischprodukte

In Tier- und Geflügelfleisch gibt es wenig Angst vor allem Cholesterin und viele Aminosäuren, die für den Muskelaufbau und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Sexualhormone notwendig sind. Um die Potenz zu steigern, müssen Sie fettarme Sorten junger Menschen wählen und mit sanften Methoden kochen: im Ofen, gedämpft oder gegrillt. So bleiben die Nährstoffe besser erhalten und ihre spätere Aufnahme durch den Magen wird erleichtert. Gebratene Steaks, Kebabs oder fette Rippchen sind Übergewicht, schlechtes Cholesterin und krebserregend.

Um die Potenz zu erhalten, sind die folgenden Fleischsorten am nützlichsten:

• Rindfleisch. . . Es enthält viel Zink, Aminosäuren, Vitamine B, A, E, PP. Das Fleisch ist zäh, daher ist es ratsam, zuerst Hackfleisch daraus zu kochen und dann Koteletts, Fleischbällchen, Fleischbällchen und Aufläufe zu dämpfen.
• Kaninchenfleisch. . . Es übertrifft Hühnchen um 21% im Proteingehalt, 90% werden vom Körper aufgenommen (Rindfleisch nur 60%).
• Kalbfleisch. . . Das Fleisch stammt von Tieren im Alter zwischen 3 und 5 Monaten. Es ist ein wertvolles Proteinprodukt mit einem hohen Gehalt an Protein, Eisen, B-Vitaminen.
• Putenfleisch. . . Es gilt als das sicherste aller industriellen Geflügelfleischarten.
• Wachtelfleisch. . . Dies ist ein diätetisches Produkt, das reich an Retinol, B-Vitaminen, PP, Phosphor und Kalium ist.

Hühner- und Schweinefleisch waren in den letzten Jahren aufgrund wachstumsfördernder Zusatzstoffe von fragwürdiger Qualität. Auch Fleisch von Wildtieren ist zur Potenzsteigerung nützlich, muss aber schon vor der Hitzebehandlung richtig zubereitet werden.

Gemüse

Von den Gemüsesorten zur Verbesserung der männlichen Potenz sind die wertvollsten:

• Blumenkohl;
• Rübe, Karotte, Kürbis;
• Rüben;
• Tomatenmus;
• Schalotte;
• Sellerie;
• Römersalat, Rucola, Brunnenkresse;
• Spargel.

Denken Sie daran, dass der Verzehr von zu viel rohem Gemüse zu Blähungen und Darmbeschwerden führt. Die Nahrung sollte ausgewogen sein: 2/3 Ballaststoffe und 1/3 tierisches Eiweiß.

Früchte und Beeren

Früchte und Beeren sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern auch an Säuren, die die Gefäßwände stärken und die Durchblutung fördern.Um die Potenz zu erhöhen, wird empfohlen, Wassermelonen, Avocados, Feigen,Bananen,Preiselbeeren, Gojibeeren. . . Von Gartenbeeren zur Stimulierung der Libido sind Himbeeren, Erdbeeren, Sanddorn nützlich (mehr Lebensmittel, die die Libido bei Männern steigern).

Die Potenz verbessert sich, wenn Sie 2-4 mal pro Woche einen Erdnussmilchshake mit Bananen, Erdbeeren und anderen Beeren trinken.

Kräuter und Gewürze

Folgende Gewürze steigern die Potenz:

1. Safran.
2. Majoran.
3. Kardamom.
4. Zimt.
5. Kümmel.

Kurkuma (Kurkuma) ist auch nützlich für die Potenz.

Imkereiprodukte

Nur wenige Männer konsumieren regelmäßig Bienenprodukte. Sie sind jedoch die am leichtesten zugängliche Quelle für bioaktive Substanzen, die für die Potenz wertvoll sind. Das häufigste Produkt der Imkerei ist Honig. Es kann zu Morgenbrei, Cocktails, gemischt mit Nüssen hinzugefügt werden.

Perga (Pollen in Klumpen) ist weniger beliebt. Männern, die ihre Potenz verbessern möchten, wird empfohlen, täglich einen Esslöffel auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen. Dieses Naturprodukt enthält fast das gesamte Periodensystem.

Rezept für männliche Potenz aus Honig, Walnüssen, Propolis und Pollen

Welche Früchte sind gut für Männer

Für die normale Durchführung der Sexualfunktion muss der Körper eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten. Früchte enthalten sie. Manchmal können Sie allein durch eine Obstdiät eine sexuelle Funktion aufbauen. Mit der Verwendung dieser natürlichen Produkte kann die sexuelle Funktion wiederhergestellt werden. Von besonderer Bedeutung sind in diesem Zusammenhang fol- und ascorbinsäurereiche Früchte.

Zitrusfrüchte sind ausgezeichnete Lieferanten von Ascorbinsäure für den Körper. Der Körper als Ganzes wird gestärkt und die sexuelle Sphäre wird qualitativ hochwertiger. Mangos, Feigen, Kiwi und Granatäpfel sind sehr nützlich.

Produkte für schnell wirkende Potenz – gibt es welche?

Es wird nicht funktionieren, die Potenz durch den Verzehr eines bestimmten Lebensmittels sofort zu aktivieren, aber Sie können den Blutfluss erhöhen und die Empfindlichkeit der Nervenenden erhöhen. Dafür eignen sich frische Meeresfrüchte, Sauerrahm, Nüsse.

Unter Gemüse sind die Wurzeln von Ingwer, Meerrettich, Petersilie und Knoblauch am nützlichsten, um die Potenz schnell zu verbessern. Es ist besser, sie in Form von alkoholischen Tinkturen zu verwenden:

• Auf Knoblauch: 200 g zerdrückter Knoblauch, 200 ml Alkohol (70 %) einfüllen, 10 Tage ruhen lassen, abtropfen lassen. Mit Milch einnehmen: 5 Tropfen Tinktur pro 50 ml Milch.
• Auf Ingwer: 400 g Wurzel pro 1 Liter Wodka. Bestehen Sie 2 Wochen. Sie können ein paar Esslöffel Honig (ein gutes Konservierungsmittel) hinzufügen. Um die Erregung zu steigern, reicht es aus, 30-50 g zu trinken.

Alkoholische Tinktur aus Ingwer

• Auf Meerrettich ("Meerrettich"): 100 g geriebene Meerrettichwurzel, 30 g Ingwerwurzel, 1 Liter hochwertiger Mondschein, 2 Esslöffel Honig. Die Mischung 3-4 Tage ziehen lassen. Um die Potenz zu verbessern, können Sie kurz vor dem Sex etwa 50 g trinken.
• Auf Petersilie: 125 g gehackte Wurzel, 0, 5 Liter Wodka einfüllen, 3 Wochen ruhen lassen. Trinken Sie täglich eine angestrengte Infusion von 15 ml.

Knoblauch-, Ingwer- und Petersilien-Tinkturen sind besonders gut für Männer über 50. Sie verbessern die Potenz, indem sie die Geschlechtsdrüsen stimulieren und den Blutfluss erhöhen.

Es ist ratsam, Petersilie und Selleriegrün nicht nur frisch zu essen, sondern auch für den Winter einzufrieren (in Gewächshausprodukten sind viele Nitrate enthalten).

Medikamente zur Verbesserung der erektilen Funktion

Der schnellste Weg, den Ständer zurückzubekommen und den Geschlechtsverkehr zu verlängern, besteht darin, ein Medikament einzunehmen, das die Erektion verstärkt. Es ist jedoch unmöglich, Medikamente zu missbrauchen, da sie süchtig machen, bestimmte Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben.

Tablets

Wenn Erektionsprobleme selten auftreten, es keine chronischen Krankheiten gibt, können Sie Stimulanzien in Form von Tabletten einnehmen - sie wirken schnell, die therapeutische Wirkung hält mehrere Stunden an. Um Fälschungen zu vermeiden, können Sie zunächst auf dem Foto sehen, wie die Medikamente aussehen.

Liste der wirksamen Medikamente:

Potenzpillen sollten nicht eingenommen werden bei Problemen mit Herz, Blutgefäßen, Leber, Geschwüren, Hypotonie. Es wird nicht empfohlen, das Arzneimittel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln zu kombinieren.

Salben

Mittel zur äußerlichen Anwendung sind sicherer als Pillen, aber ihre Wirkung ist kürzer, daher müssen sie 5-15 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen werden.

Eine kurze, aber starke und anhaltende Erektion kann nach dem Auftragen der üblichen Nitroglycerin- oder Heparinsalbe auf den Penis erreicht werden. Sie erweitern schnell die Blutgefäße, aktivieren die Durchblutung, zeichnen sich durch geringe Kosten und Sicherheit aus.

Tropfen und Nahrungsergänzungsmittel

Die Präparate der Tropfenidee zeichnen sich durch ihre natürliche Zusammensetzung, kumulative Wirkung und einfache Anwendung aus.

Sie enthalten viele Vitamine und Spurenelemente, das Medikament hilft bei der Beseitigung von erektiler Dysfunktion, vorzeitiger Ejakulation, steigert die Libido, verbessert die Samenqualität und fördert die Testosteronsynthese. Sie müssen 15-30 Tage lang einmal täglich 3-5 Tropfen einnehmen. Schlecht, keine Droge.

Produkte, die die Potenz reduzieren

Für die Potenz sind Produkte schädlich, deren Verwendung sich negativ auf den Zustand der Blutgefäße und die Blutzusammensetzung auswirkt, die Gewichtszunahme fördert und den Hormonspiegel verzerrt. Diese schließen ein:

1. Trans-Fette. . . Auf ihrer Basis werden fast alle Fastfood- und Halbfertigprodukte hergestellt: Hamburgerkoteletts, Chips, Cracker, Snacks, Süßigkeiten, Knödel. Der häufige Verzehr solcher Lebensmittel in der Nahrung führt unweigerlich zu einer Zunahme des hohen Cholesterinspiegels, einer Blutverdickung, einer Verschlechterung der Erektion und einer verminderten Libido. Es ist sehr schwierig, das durch eine solche Ernährung angesammelte Fett loszuwerden. Die WHO empfiehlt, die Aufnahme von Transfettsäuren auf 1 % der täglichen Kalorien zu reduzieren.

2. Süss. . . Naschkatzen kennen gesundheitliche Probleme erst, wenn sie auf Übergewicht und die Gefahr eines Diabetes mellitus stoßen. Erhöhter Blutzucker führt zu Nervenschäden und Impotenz. Körperfett wandelt Testosteron aktiv in weibliches Östrogen um.
3. Geräuchertes Fleisch. . . In rauchenden Flüssigkeiten und Dämpfen enthaltene Stoffe beeinträchtigen die Funktion der Hoden. Die Testosteronsynthese nimmt mit anschließender Potenzverschlechterung ab.

Bier fügt der Potenz großen Schaden zu. Ein seltener Mann bekommt aufgrund seiner regelmäßigen Anwendung keinen schweren Bauch und keine vergrößerten Brustdrüsen. Bier stört den hormonellen Hintergrund, es gibt eine Tendenz zu Östrogen, die Potenz nimmt ab und die Andropause beschleunigt sich.

Eine weitere Option für Getränke, die die Potenz extrem negativ beeinflussen, sind süße kohlensäurehaltige alkoholische Cocktails sowie kohlensäurehaltige süße Getränke und andere Erfrischungsgetränke.

Zum Abnehmen

Apfelessig kann Ihnen aus mehreren Gründen beim Abnehmen helfen:

Einer der wichtigsten Bestandteile von Essig ist Pektin, ein löslicher Ballaststoff, der in einer Vielzahl von Obst und Gemüse vorkommt.

Pektin ist in der Lage, im Darm vorhandene Zucker "einzufangen", um deren Absorption zu verlangsamen und weniger Insulin freizusetzen.

Um die Ansammlung von Fett und überschüssigen Pfunden zu verhindern, ist es sehr wichtig, einen konstanten und niedrigen Insulinspiegel aufrechtzuerhalten, niedrige Insulinspiegel stimulieren den Fettabbau, und hohe Insulinspiegel aktivieren im Gegenteil die Fettansammlung. Pektin stimuliert die Darmmotilität und fördert eine gute Darmreinigung, wodurch Verstopfung und Blähungen vorgebeugt wird

Pektin stimuliert die Darmmotilität und fördert eine gute Darmreinigung, wodurch Verstopfung und Blähungen vorgebeugt wird.

Außerdem verkürzt Pektin die Aufnahmezeit von Nährstoffen im Darmtrakt und macht satt.

All diese Faktoren helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Darüber hinaus hilft natürlicher Apfelessig, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, er hat eine harntreibende Wirkung, beugt Schwellungen und Cellulite vor.

Es hilft auch, Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln, auszuspülen, ihn zu verschmutzen und verschiedene Prozesse zu verlangsamen, einschließlich des Prozesses des Abnehmens.

Ungefilterter Apfelessig enthält Sediment, dieses Sediment ist reich an probiotischen Bakterien, die die Darmgesundheit fördern.

Natürlich müssen Sie sich neben der Einnahme von Apfelessig an eine gesunde Ernährung halten, in Maßen essen und nicht den ganzen Tag sitzen.

Wie viel Apfelessig sollte man täglich trinken, um abzunehmen?

Es wird empfohlen, etwa 30 Minuten vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel Apfelessig einzunehmen und den Essig in einem Glas Wasser mit Raumtemperatur zu verdünnen.

Für den Geschmack können Sie einen Löffel Honig hinzufügen. Nimm keinen Apfelessig, wenn du ein Hydro-Salz-Ungleichgewicht hast.

Bei Herz- und Kreislaufproblemen wird aufgrund des hohen Kaliumgehalts eine moderate Einnahme von Apfelessig empfohlen.

Übermäßige Dosen können einige Nebenwirkungen wie Übelkeit, Magen-Darm-Störungen und Reizungen verursachen.

In Japan wurde eine Studie durchgeführt, an der Männer teilnahmen, sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Ein Teil von ihnen trank 2 Esslöffel Apfelessig, verdünnt mit Wasser. 12 Wochen lang, und der andere Teil trank ein Placebo. Gleichzeitig änderten die Teilnehmer ihre Ernährung und ihren Lebensstil nicht.

Die Männer, die Apfelessig tranken, verloren in 12 Wochen 2 kg Gewicht. Dies erklärt sich dadurch, dass Essig sättigend wirkt, der Appetit sinkt und die Kalorienaufnahme sinkt.

Fleisch

So seltsam es klingt, Fleisch ist ein hervorragendes Mittel, um die sexuelle Aktivität eines Mannes zu verbessern. Wenn es in großen Mengen konsumiert wird, wird es natürlich den Magen überlasten. Dann wird der Blutfluss zum Verdauungsorgan geleitet, so dass die Materie nicht zum Geschlechtsverkehr gelangt. Aber bei mäßigem Fleischkonsum steigt die Potenz eines Mannes.

Möchten Sie eine echte Casanova sein? Dann nehmen Sie unbedingt folgende Fleischsorten in Ihren Speiseplan auf:

• Rindfleisch
• Huhn
• Truthahn
• ein Kaninchen

Essen Sie Schweinefleisch und Ente in kleinen Mengen. Es ist zu fettig, enthält viel Cholesterin. Die positive Wirkung von Fleisch auf die männliche Stärke wird durch die Art der Zubereitung bestimmt. Zur besseren Aufnahme des Produkts verwenden Sie es gekocht. Gebratenes und geräuchertes Fleisch wird die Situation nur verschlimmern.

Was senkt die Libido

Was man nicht essen sollte, besonders regelmäßig:

1. Chips und salzige Snacks- sie enthalten anormale Salzdosen. Dies ist auf eine Verschlechterung des Blutflusses zurückzuführen, die sich in einer unzureichenden Durchblutung widerspiegelt, inkl. im Fortpflanzungssystem.
2. Süßigkeiten. . . Das zweitwichtigste Problem für das Herz-Kreislauf-System und damit die Erektion - Zucker, der bei der industriellen Herstellung von Süßigkeiten, Kuchen, Desserts und billigen Schokoladenprodukten verwendet wird. Es ist besser, sich von solchen Produkten fernzuhalten, die sich negativ auf die Stärke eines Mannes auswirken.
3. Pizza, Weißmehlprodukte- solche Lebensmittel sind schädlich für das reibungslose Funktionieren des Fortpflanzungssystems, reduzieren die Libido und den Testosteronspiegel.
4. Fetthaltige Nahrungsmittel- insbesondere Transfette (Margarinen, frittierte Lebensmittel, Pommes Frites, verschiedene Fertiggerichte).
5. Alkohol- in kleinen Mengen ein Aphrodisiakum, aber bei übermäßigem Gebrauch wird es zum Killer der männlichen Macht.

Dies sind Produkte, die die Potenz reduzieren, daher wird empfohlen, sie selten zu verwenden oder vollständig abzulehnen. Sie wirken sich nicht nur negativ auf die Sexualität, sondern auch auf die Gesundheit im Allgemeinen aus.

Reden wir über Getränke

Wenn Sie das "richtige" Essen essen, müssen Sie wissen, was Sie für eine gute Potenz trinken müssen.

Kaffee

Koffein stimuliert Emotionen. Nur 1 Tasse Kaffee verbessert den Stoffwechsel, erhöht den Blutdruck und erhöht die Ausdauer, indem Fett freigesetzt und in Energie umgewandelt wird. Diese Eigenschaft ist in der Lage, die sexuelle Aktivität die ganze Nacht hindurch aufrechtzuerhalten.

Aloe-Saft

1 ELAloe Vera Gel mit 1 TLHonig, 3-mal täglich eingenommen, aktiviert die Durchblutung im Beckenbereich und sorgt für maximale sexuelle Leistungsfähigkeit. Sie können Aloe-Saft in einer Apotheke kaufen.

Ingwer + Ginseng

Ginseng hilft bei Erektionsstörungen und bildet zusammen mit Ingwer, der eine wärmende Wirkung hat, die perfekte Mischung. Ingwertee zubereiten (2 Teelöffel zerdrückte Wurzel pro 250 ml kochendes Wasser), nach leichtem Abkühlen 20 Tropfen Ginseng-Extrakt hinzufügen.

Grüner oder schwarzer Tee

Grüner Tee hat dank Antioxidantien eine gute Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Es kann eine gute Alternative zu Kaffee sein, der für Bluthochdruckpatienten nicht empfohlen wird. Grüner Tee ist ein toller Energie- und Vitalspender, inkl. im Genitalbereich für die Männergesundheit. Dazu eignet sich auch hochwertiger Schwarztee.