Potenz: Produkte zur Steigerung der männlichen Stärke, Menüs für die Woche

Eine starke männliche Gesundheit verleiht dem Geschlecht ein stärkeres Selbstbewusstsein und fördert stabile Familienbeziehungen. Die Verwendung von Produkten, die für die Potenz nützlich sind und die für den Körper notwendigen Vitamine und Mineralien enthalten, ist der Schlüssel zum Erfolg des Mannes im Intimbereich.

Warum ist es wichtig, die Potenz zu überwachen?

Fortpflanzungsstörungen sind aufgrund von Alter, Stress, Müdigkeit, ungünstigen Arbeits- und Wohnbedingungen, unsachgemäßer Lebensweise sowie aufgrund verschiedener Krankheiten möglich. In den meisten Fällen ist dieses Problem lösbar.

Oft ziehen es Männer vor, über ihr heikles Problem zu schweigen, was die Situation verschlimmert. Die Unfähigkeit, einen vollständigen Geschlechtsverkehr zu vollenden, verursacht noch mehr emotionalen Stress. Die Situation kann den Charakter eines „Teufelskreises" annehmen, den es zu durchbrechen gilt, bevor irreversible Veränderungen eintreten.

Produkte, die der Gesundheit von Männern schaden

Um erektile Dysfunktion zu verhindern, wird empfohlen, die Verwendung von:

• frittierte, fettige und geräucherte Lebensmittel;
• einfache Kohlenhydrate (Süßigkeiten, Gebäck, Fast Food, Chips usw. );
• Lebensmittel mit viel Salz;
• Koffeinhaltige Getränke;
• irgendein Alkohol.

Eigenschaften von Produkten, die die Potenz erhöhen

Für Männer gesunde Lebensmittel sollten enthalten:

1. Vitamin A. Stärkt das Immunsystem, normalisiert die Durchblutung im kleinen Becken.
2. Vitamin B. Erhöht Testosteron und Potenz.
3. Askorbinsäure. Beeinflusst die Arbeit der Blutgefäße und beschleunigt den Blutfluss.
4. Tocopherol. Stimuliert die Produktion männlicher Hormone und verbessert die Spermienqualität.
5. Selen und Zink. Diese Spurenelemente stimulieren die Synthese von Sexualhormonen.
6. Phosphor. Bildet Lecithin, das wiederum die Produktion von Sexualhormonen fördert.
7. Kalium und Magnesium. Bei einem Mangel dieser Stoffe sind erektile Dysfunktion, hormonelles Ungleichgewicht und Osteoporose möglich.
8. Folsäure. Es produziert Noradrenalin und Serotonin, die für Ausdauer und gute Laune verantwortlich sind.
9. Aminosäuren. Natürliches Protein unterstützt die reproduktive Gesundheit.

Lebensmittel, die die männliche Stärke stärken

Gut für die Männergesundheit:

• Meeresfrüchte und Fisch;
• Fleisch;
• Eier;
• Samen und Nüsse;
• Seetang;
• bitter Schokolade;
• Wurzelgemüse und Gemüse;
• Imkereiprodukte
• Milchprodukte;
• Kräuter und Gewürze.

Mit einer solchen Diät erhält der Körper die erforderliche Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Nährstoffen.

Meeresfrüchte und Fisch

Austern, Muscheln, Krabben, Garnelen, schwarzer und roter Kaviar enthalten Zink, Selen, Eisen, Jod, Phosphor, Kalium und Magnesium. Diese Produkte steigern den Sexualtrieb, verbessern die Spermienqualität und steigern die Testosteronsynthese.

Lachs, Heilbutt, Thunfisch, Sardinen, Makrele enthalten Fettsäuren, inkl. Omega-3, das wichtig ist, um sexuelle Dysfunktion zu verhindern.

Der regelmäßige Verzehr von Seefisch regt die Durchblutung an, was das Risiko von Impotenz verringert und die allgemeine Gesundheit verbessert.

Fleischprodukte

Ein Mann sollte Kaninchen-, Puten-, Hühnchen-, Rind-, Lamm- und Pferdefleisch essen. Manchmal können Sie der Diät Schweinefleisch hinzufügen. Es wird empfohlen, Leber aus Innereien zu essen. Damit das Fleisch seine wohltuenden Eigenschaften behält, ist es besser, es zu dämpfen oder zu schmoren und mit frischem Gemüse und Kräutern zu essen.

Milchprodukte

Ein Mann, der sich um seine Gesundheit kümmert, sollte Sauerrahm, Hüttenkäse und Kefir in die Speisekarte aufnehmen. Sie enthalten Substanzen, die für die Produktion von Testosteron notwendig sind, und sind eine Kalziumquelle, die die sexuelle Aktivität anregt.

Eier

Für die volle Potenz können Eier in jeder Form konsumiert werden, aber rohe Eier haben die größte Wirkung. Sie stärken das Immunsystem, lindern Müdigkeit. Das Produkt enthält ein Protein, das sich positiv auf die Erektion auswirkt.

Samen und Nüsse

Kürbiskerne sind nützlich für den männlichen Körper, sie enthalten viel Zink. Darüber hinaus enthalten sie alle essentiellen Spurenelemente, Vitamine und Säuren.

Mandeln, Cashewkerne, Pistazien, Walnüsse und Pinienkerne enthalten Zink, Magnesium, Kalium, Selen, Aminosäuren. Um den Zustand des Herz-Kreislauf- und Hormonsystems sowie für die aktive Arbeit der Keimdrüsen zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßig Nüsse zu konsumieren.

Seetang

Algen sind reich an Polysacchariden und Jod. Diese Stoffe helfen, die Ausdauer des Körpers zu erhöhen und den Geschlechtsverkehr zu verlängern.

bitter Schokolade

Bitter hat weniger Zucker als andere Schokoladensorten und ist daher am nützlichsten. Kakao hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit von Männern. Schokolade ist ein starkes Antidepressivum, es erhöht die sexuelle Aktivität, beeinflusst die Nervenenden, die für das Lustgefühl verantwortlich sind.

Wurzelgemüse und Gemüse

Es ist gut für Männer, Rüben, Kohl, Karotten, Rüben, Salat, Sellerie, Knoblauch, Spargel, Paprika und Radieschen zu essen. Dieses Gemüse enthält die Vitamine A, E, C, B, Zink, Selen und Kalzium.

Rübe ist besonders reich an B-Vitaminen. Seine Verwendung erhöht den Testosteronspiegel, verbessert die Durchblutung der Genitalien und bietet Stressresistenz.

Imkereiprodukte

Jede Art von Honig hat eine positive Wirkung auf das männliche Fortpflanzungssystem, normalisiert die sexuelle Funktion, erhöht die Anzahl der lebensfähigen Spermien und die Qualität der Spermien. Um die Wirkung zu verbessern, wird empfohlen, Honig mit Walnüssen, Früchten und natürlichen Säften zu kombinieren.

Kräuter und Gewürze

Gewürze und Gewürze fördern die Ausschüttung von Endorphinen, die für gute Laune und Sexualtrieb verantwortlich sind.

Zu diesen Kräutern und Gewürzen gehören Ingwer, Berberitze, Safran, Kardamom, Pfeffer, Majoran, Knoblauch, Dill, Kreuzkümmel, Koriander, Zimt und Nelken. Der einfachste Weg, sie zur Verbesserung der Potenz zu verwenden, besteht darin, sie zu Speisen und Getränken hinzuzufügen.

Regeln für die Verwendung von Produkten

Damit Produkte von Vorteil sind, müssen Sie die Prinzipien einer gesunden Ernährung einhalten:

• gerichte richtig kombinieren;
• nicht verhungern oder zu viel essen, Portionen sollten mittelgroß sein;
• Essen Sie gesunde Lebensmittel und lehnen Sie schädliche ab.

Gesunde Getränke

Getränke wirken sich positiv auf die Potenz aus:

1. Natürliche Säfte. Frischer Sellerie, Rettich, Wassermelone, Granatapfel und Rote Beete sind Quellen für Testosteron, Vitamine und Mineralstoffe, die die Potenz verbessern.
2. Kräutertees und Aufgüsse. Ginseng, Schafgarbe, Kalmuswurzel, Brennnessel, Johanniskraut, Minze und Kleeblätter wirken wohltuend auf den männlichen Körper.
3. Getränke nach einem speziellen Rezept zubereitet. Mischungen wie Cognac mit Eigelb oder Selleriesaft mit Schokolade regen die Erektion an.

Wochenmenü zur Verbesserung der Potenz improve

Die täglichen Mahlzeiten sollten 3 Mahlzeiten und 1-2 Snacks umfassen. Zusätzliche Nahrung ist wichtig, um den Hunger während des Tages zu reduzieren.

Montag:

• frühstück - Rührei mit Frühlingszwiebeln, Kräutertee;
• Mittagessen - Kohlsuppe, Hähnchenfilet, Vitaminsalat aus Kohl und Karotten;
• abendessen - gekochter Fisch, Algensalat;
• Snack - Nüsse mit Honig.

Dienstag:

• frühstück - Haferflocken mit Rosinen, Milch;
• Mittagessen - Borschtsch, Steak mit frischem Gemüse;
• abendessen - geschmortes Hühnchen, Rote-Bete-Salat mit Knoblauch;
• Snack - Obst.

Mittwoch:

• frühstück - Spiegeleier, Sandwiches mit Käse, Natursaft;
• Mittagessen - Gemüsesuppe mit Rüben, Buchweizen mit gedämpften Koteletts;
• abendessen - Tintenfisch in Sauerrahm, Gemüseeintopf;
• Snack - Joghurt trinken.

Donnerstag:

• frühstück - Hüttenkäseauflauf, Kräutertee;
• Mittagessen - Kohlsuppe, geschmortes Kaninchen;
• Abendessen - gekochter Fisch, Vinaigrette;
• Snack - Hüttenkäse mit Obst.

Freitag:

• frühstück - gekochte Eier, natürlicher Saft;
• Mittagessen - Fischsuppe, Truthahnbrötchen mit Ei;
• abendessen - gebackenes Lamm, Rettich mit Sauerrahm;
• Snack - ein Cocktail aus Milch, Honig und Eiern.

Samstag:

• Frühstück - Müsli, Kefir;
• Mittagessen - Hühnernudeln, gebackene Tomaten;
• Abendessen - Meeresfrüchte in Sauce;
• Snack - Sellerie mit Apfel und Honig.

Sonntag:

• frühstück - Omelette mit Zwiebeln, Kräutertee;
• Mittagessen - Meeresfrüchtesuppe, gehackte Hähnchenkoteletts;
• Abendessen - Eintopf mit Rindfleisch und Rüben;
• Snack - Nüsse mit Honig.

Produkte, die sofort die Potenz steigern

Eine sofortige Steigerung der Potenz wird erleichtert durch:

• Zwiebel;
• Kamelmagen;
• Beeren;
• Rotwein;
• Sellerie.

Um eine schnelle Wirkung zu erzielen, ist es wichtig, Lebensmittel richtig zu essen.

Zwiebel

Zwiebeln und Frühlingszwiebeln verbessern den Sexualtrieb und die Erektion. Dieses Gemüse reinigt die Blutgefäße von Cholesterin-Plaques, wodurch das Blut mehr zum männlichen Geschlechtsorgan strömt, die Erektion länger wird.

Zwiebeln helfen, das Volumen und die Qualität der Spermien zu erhöhen. Es wird empfohlen, das Gemüse zu Salaten hinzuzufügen, es mit Honig oder einem Ei zu essen.

Für einen sofortigen Effekt verbrauchen Sie 2 mittelgroße Zwiebeln. Denken Sie daran, Ihren Atem frisch zu halten.

Kamelmagen

Die Wirkung eines Kamelmagens (Lab) ist nicht schlechter als die von Arzneimitteln, während es für den Körper unbedenklich ist. Das einzige Problem ist, dass es schwierig ist, das Produkt zu bekommen.

Der Magen wird auf besondere Weise getrocknet und unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen. Ein erbsengroßes Stück reicht.

Beeren

Die nützlichsten Beeren für die Gesundheit von Männern sind Preiselbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren und Erdbeeren. Die Wirkung tritt aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen, Proteinen, organischen und Fettsäuren in ihnen auf.

Sie können Abkochungen und Aufgüsse zubereiten, frische Beeren oder Dosen verwenden.

Für eine schnelle Verbesserung der Potenz wird aus 150 g Beeren und 2 TL ein Cocktail zubereitet. Sauerrahm oder Sahne. Das Gericht sollte unmittelbar vor dem Auftakt gegessen werden.

Rotwein

Rotwein enthält Vitamine, Aldehyde, Mineralsäuren, Phosphor, Kalium, Kupfer, Zink, Polyphenole und Eisen. Studien haben die positive Wirkung des Getränks auf den Körper nachgewiesen, wenn es im normalen Bereich konsumiert wird - nicht mehr als 2 Gläser pro Tag, 3 Mal pro Woche.

Für einen sofortigen Effekt reicht ein Glas Wein. Um die Wirkung zu verstärken, werden dem Getränk Honig und Beeren hinzugefügt.

Sellerie

Sellerie ist ein starkes Aphrodisiakum. Es enthält Androsteron. Die Rolle dieses männlichen Hormons besteht darin, den Sexualtrieb zu steigern. Verwenden Sie am besten Selleriesaft, machen Sie ihn mit einem Entsafter oder Fleischwolf.

Für eine schnelle Steigerung der Potenz 2 EL trinken. l. Saft, um den Geschmack zu verbessern, mischen Sie ihn mit Honig oder Fruchtsaft.

Rezepte und Gerichte gegen sexuelle Impotenz

Es wird empfohlen, regelmäßig die folgenden Mahlzeiten zuzubereiten, um die männliche Stärke zu erhalten:

• Sesam mit Honig;
• eine Mischung aus Karotten, Daikon und Apfel;
• eine Mischung auf der Basis von Honig, Rotwein und Aloesaft;
• zwiebeln mit Hüttenkäse;
• eine Mischung aus Meerrettich mit Honig;
• Schrimpsuppe.

Sesam und Honig

Struktur:

• Sesamsamen - 1 ELich . ;
• Honig - 1 EL. l.

Rühren Sie, Sie sollten eine halvaähnliche Masse erhalten. Verzehren Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen.

Karotten, Daikon und Äpfel

Zutatenliste:

• karotten - 1 stück . ;
• Rettich - 1 Stk. ;
• Apfel -1 Stk. ;
• Zitronensaft nach Geschmack;
• Pflanzenöl nach Geschmack;
• Petersilie nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack.

Rettich, Karotte und Apfel reiben, Petersilie fein hacken, mischen. Mit Salz würzen, mit Pflanzenöl und Zitronensaft würzen. 2-3 mal pro Woche konsumieren.

Mischung auf Basis von Honig, Rotwein und Aloesaft

Struktur:

• Cahors - 750 ml;
• Honig - 375 g;
• Aloeblätter - 375 g.

Mahlen Sie die Aloe-Blätter in einem Mixer oder mit einem Fleischwolf. Aloe-Blattpüree mit Honig und Wein mischen, abseihen. Bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank auf. Nehmen Sie 1 EL. l. am Tag.

Zwiebel mit Hüttenkäse

Struktur:

• Frühlingszwiebeln - 1 Bund;
• Hüttenkäse - 200 g;
• saure Sahne - 2 EL. ich . ;
• Salz nach Geschmack.

Frühlingszwiebeln waschen, fein hacken und mit Hüttenkäse und Sauerrahm mischen. 2-3 mal pro Woche konsumieren.

Meerrettich-Honig-Mischung

Struktur:

• Meerrettichwurzel - 500 g;
• honig - 500 g;
• zitronen - 3 Stk. ;
• Wasser - 1, 5 l.

Meerrettich reiben, Wasser hinzufügen, Behälter verschließen, eine Woche im Kühlschrank ruhen lassen. Nach 7 Tagen Zitronensaft und Honig hinzufügen und erneut eine Woche in den Kühlschrank stellen. Nehmen Sie zweimal täglich 1 TL.

Schrimpsuppe

Struktur:

• ungeschälte Garnelen - 500 g;
• weißkohl - 200 g;
• kartoffeln - 4 Stück;
• karotten - 1 stück . ;
• zwiebel - 1 Stk. ;
• tomate - 1 Stk. ;
• Fischbrühe - 1, 5 l;
• Salz nach Geschmack.

Garnelen auftauen und schälen. Karotten und Zwiebeln hacken und anbraten. Kohl in die Brühe geben, aufkochen, dann Kartoffeln und gebratenes Gemüse, 10-15 Minuten kochen lassen. Fügen Sie Tomatenscheiben 5 Minuten vor der Bereitschaft hinzu und Garnelen ganz zum Schluss. Einmal pro Woche konsumieren.

Empfehlungen von Ärzten zur Erhaltung der Gesundheit und der männlichen Kraft

Alle Maßnahmen zur Verbesserung der Potenz müssen mit Ihrem Arzt abgestimmt werden. Eine gesunde Ernährung muss mit einem richtigen und aktiven Lebensstil kombiniert werden, mit dem Rauchen und Alkohol aufhören, Sport treiben und regelmäßig einen Arzt aufsuchen.

Gib schlechte Gewohnheiten auf

Beim Rauchen verengen sich die Blutgefäße, eine ständige Gewohnheit verursacht auch deren Verstopfung, was zu chronischer Impotenz führen kann.

Das Trinken großer Mengen Alkohol kann zu Impotenz führen. Alkoholhaltige Getränke verursachen eine Störung der Keimdrüsen. Es besteht ein Ungleichgewicht der Hormone, Männer werden nach und nach durch Frauen ersetzt.

Medikamente verschlimmern Ihre Erektion. Opiate verursachen unabhängig von der Dosierung Impotenz. Bei längerem Gebrauch von Medikamenten nimmt die Libido ab, Unfruchtbarkeit und chronische erektile Dysfunktion entwickeln sich.

Sei weniger nervös

Wunschimpulse entstehen zunächst im Kopf, breiten sich dann entlang des Rückenmarks zu den Knoten und Nerven des Penis aus. Vor dem Hintergrund von Streitigkeiten in der Familie, Problemen bei der Arbeit, Krankheit von Angehörigen kann es zu einer Schwächung des sexuellen Verlangens und einer beeinträchtigten Ejakulation kommen. Es ist notwendig, einen Weg zu finden, um nervösen Stress abzubauen, sich Ruhe und gesundem Schlaf zu widmen.

Mach Sport

Tägliches anstrengendes Training kann die Potenz negativ beeinflussen, Amateursport verbessert die Stimmung und Gesundheit, auch bei Männern. Sport hält die Lunge und das Herz-Kreislauf-System in Betrieb und versorgt den Körper mit Sauerstoff.

Gesundes Essen essen

Die richtige Ernährung auf Basis gesunder Lebensmittel hat eine stärkende Wirkung auf den Körper. Gesunde Ernährung trägt zur Vorbeugung und Behandlung chronischer Krankheiten bei, die die Gesundheit von Männern beeinträchtigen. Sie müssen sowohl Fleisch- als auch Pflanzennahrungsmittel vollständig zu sich nehmen, Gemüse, frische Kräuter und Meeresfrüchte nicht vergessen.