Wie kann man die Potenz nach 60 Jahren verbessern?

Die sexuelle Aktivität des stärkeren Geschlechts nimmt im Laufe der Jahre ab, was mit der Alterung des Körpers verbunden ist. Leider ist das unvermeidlich. Dies führt zu einem häufigen Missverständnis darüber, dass man nach einem bestimmten Alter keinen Sex mehr hat. Viele geben die Intimität auf. Die Potenz bei Männern im Alter von 60 Jahren verschwindet nicht. Es kann und sollte unterstützt werden.

Intimes Leben nach sechzig

Intimität nach 60 Jahren

Die Produktion von Sperma und Testosteron beim stärkeren Geschlecht nimmt ab dem 40. Lebensjahr ab. Dies führt nur zu einigen Veränderungen im Sexualleben:

  • Nach 60 Jahren werden nur 7-10% der Männer impotent, können aber ihren Partner auf andere Weise zufrieden stellen. Im Übrigen ist es eine ausschließlich individuelle Entscheidung, sich zu weigern, Sex zu haben oder den Geschlechtsverkehr zu reduzieren.
  • Die Potenz in 70 Jahren verschwindet bei 20% vollständig, aber gesunde Männer sind in der Lage, mit einer Häufigkeit von bis zu 2 Mal pro Woche Koitus zu entwickeln, der ihr volles Vergnügen bereitet.

Mangel an Anziehung und Libido bei Männern in den Sechzigern ist nicht die Norm, sondern ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme. Richtig getroffene Maßnahmen können die erektile Funktion in jedem Alter normalisieren.

Die Gründe für die Abnahme der Wirksamkeit nach 60

Intime Probleme sind natürlich, physiologisch und pathologisch. Die erste Gruppe umfasst altersbedingte Veränderungen:

  • aufrechter Phallus wird kleiner;
  • die Haut am Hodensack sackt ab und verliert ihre frühere Elastizität;
  • Eine produktive Erektion erfordert mehr Zeit und Mühe.
  • Hoden (Hoden) nehmen ab, hängen durch;
  • Der Penis fällt nach der Ejakulation stark ab.

Es gibt keine direkten Voraussetzungen für eine Verringerung der Wirksamkeit. Die folgenden Faktoren tragen zum Problem bei:

schlechte Gewohnheiten gegen Potenz
  • Schlechte Gewohnheiten. Nikotin, Alkohol vergiftet den Körper, fügt dem Kreislaufsystem einen schweren Schlag zu, der zu stagnierenden Prozessen und einer schlechten Durchblutung der kavernösen und schwammigen Körper des Penis führt.
  • Übergewicht. Fettleibigkeit vor dem Hintergrund einer angeborenen Fehlfunktion des Stoffwechsels tritt nur bei wenigen Prozent der Menschen auf, und im Übrigen wird sie durch eine ungesunde Ernährung, einen sitzenden Lebensstil hervorgerufen.
  • Hypertonie. Führt zu Zerbrechlichkeit der Blutgefäße, Ischämie der Beckenorgane.
  • Prostatitis. Der Hauptverursacher einer Abnahme der Potenz nach 60 Jahren bei 70% des stärkeren Geschlechts sind Probleme beim Wasserlassen. Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto schneller kommt Ihre Genesung.
  • Pathologie. Eine erektile Dysfunktion entsteht aufgrund von Erkrankungen der endokrinen Drüse (Hypothyreose, Hypogonadismus), Pyelonephritis, Urolithiasis, Orchitis, Kryptorchismus, Nebenhodenentzündung.

Wie Sie sehen, hängen die Ursachen der erektilen Dysfunktion überhaupt nicht mit dem Alter zusammen, sondern mit echten Gesundheitsproblemen, einem falschen Lebensstil.

Wann sollten Sie den Alarm auslösen?

Anzeichen einer verminderten Wirksamkeit sind:

  • Unfähigkeit, die Intimität etwa 1-2 Mal pro Woche aufrechtzuerhalten;
  • Mangel an morgendlicher Erektion, was der Hauptindikator für Funktionsstörungen ist;
  • Es gibt keine nächtliche Erektion, ohne die man nicht von einer normalen Fortpflanzungsfunktion sprechen kann.
Spermogramm bei geringer Potenz

Die Verbesserung der Wirksamkeit bei Männern nach 60-70 Jahren muss mit der Diagnose der Pathologie beginnen:

  • Spermogramm. Bestimmt die Beweglichkeit und Vitalität von Spermien.
  • Ultraschall. Es wird für die Beckenorgane durchgeführt, wenn keine Pathologien vorliegen.
  • Untersuchung der Prostata. Es wird rektal durchgeführt, ermöglicht es, Prostatitis auszuschließen / zu bestätigen.
  • Allgemeine und PSA-Blutuntersuchungen. Sie ermöglichen es Ihnen, verschiedene Pathologien sowie Diabetes mellitus zu bestimmen.
  • Untersuchung von Prostatasaft. Es wird verschrieben, um Prostatitis, andere Erkrankungen der Peristaltik, zu erkennen.

Sie können den Besuch eines Spezialisten nicht verzögern. Nur eine genaue Ermittlung der Ursache ermöglicht es Ihnen, den richtigen Ansatz zu entwickeln.

Erhöhte Potenz bei Männern nach 60

Dank des richtigen Ansatzes ist eine Verbesserung der sexuellen Aktivität möglich. Die Hauptsache ist, einen entsprechenden Wunsch zu haben. Je älter ein Mann wird, desto mehr Anstrengungen müssen unternommen werden. Ein integrierter Ansatz ist erforderlich:

  • die Diät überarbeiten;
  • erhöht die körperliche Aktivität;
  • nehmen spezielle Medikamente ein;
  • Behandelte erkannte Pathologien.

Der letzte Punkt betrifft die Fälle, in denen die Untersuchung das Vorhandensein bestimmter Pathologien ergab.

Richtige Ernährung

Vermeiden Sie zunächst schädliche Produkte:

richtige Ernährung zur Steigerung der Potenz
  • fetthaltiges Schweinefleisch, Rindfleisch, Lammfleisch, das Arteriosklerose und schlechte Blutversorgung der Beckenorgane verursacht;
  • saure Sahne, Milch, Sahne mit einem hohen Fettanteil aus dem oben beschriebenen Grund;
  • Fast Food, das den Cholesterinspiegel erhöht und die Bildung von Lipidplaques auf den Blutgefäßen fördert;
  • Wurst, geräucherte und gesalzene Produkte, die den Stoffwechsel im Körper negativ beeinflussen;
  • Muffins und Brote aus Vollkornprodukten, Weißmehl, die eine Reihe von Fettmassen hervorrufen, die hauptsächlich aus schnellen Kohlenhydraten und leeren Kalorien bestehen.

Das Hauptaugenmerk sollte auf pflanzlichen Produkten liegen, die Ballaststoffe enthalten, die es dem Körper ermöglichen, den Körper von Toxinen und Toxinen zu befreien. Die Diät muss enthalten:

  • roter Fisch, Garnelen und andere aphrodisierende Meeresfrüchte;
  • Walnüsse, Mandeln, Pistazien, Haselnüsse, aber aufgrund des hohen Kaloriengehalts nicht mehr als 2-3 Esslöffel pro Tag;
  • Bananen, Granatäpfel, Zitronen, Feigen, Orangen, Trauben;
  • fettarme Milchprodukte, Hühner- und Wachteleier;
  • Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Rüben, Meerrettich;
  • Zwiebeln, Knoblauch, Kräuter;
  • natürlicher Honig.

Ersetzen Sie Weißbrot und Backwaren durch Vollkornprodukte. Sie müssen fraktioniert essen, nicht zu viel essen, versuchen, Kalorien zu zählen. Letzteres ist besonders wichtig für diejenigen, die dazu neigen, übergewichtig zu sein und mit überschüssigem Fett zu kämpfen.

Körperliche Aktivität

körperliche Aktivität mit Potenz

Um die Gesundheit der Männer nach 60 Jahren zu erhalten, muss der goldene Mittelwert eingehalten werden. Übermäßiges Training wirkt sich negativ auf Gesundheit und Potenz aus. Dies ist auf die Freisetzung von Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin zurückzuführen, die die Testosteronsynthese blockieren. Ein weiterer Grund ist, dass sich nicht jeder in diesem Alter einer ausgezeichneten Gesundheit rühmen kann.

Es ist auch unmöglich, zu einem sitzenden Lebensstil zu wechseln. Dies führt zu stagnierenden Prozessen, einem schnellen Satz zusätzlicher Pfunde mit allen daraus resultierenden negativen Konsequenzen. Die am besten geeignete Art der Aktivität ist an der frischen Luft spazieren gehen, joggen, trainieren, schwimmen. Der Unterricht muss von einer klaren Kontrolle über Puls, Druck und Herzschlag begleitet sein.

Eine Kegel-Übung funktioniert gut. Es erfordert keinen ernsthaften Stress, ermöglicht es Ihnen, die Beckenorgane zu stärken, die Durchblutung in der Penishöhle zu verbessern. Dies trägt zu einer längeren und stabileren Erektion bei.

Behandlung pathologischer Prozesse

Nicht selbst diagnostizieren und heilen. Andernfalls können Sie, anstatt die Potenz mit 70 zu verbessern, irreparable Gesundheitsschäden verursachen. Die Diagnose und Therapie sollte von einem Spezialisten verschrieben werden. Einige Medikamente sind in der Lage, mit der Krankheit fertig zu werden, aber sie hemmen die Erektion, sodass eine alternative oder unterstützende Therapie gewählt werden kann, die es einem Mann über 60 ermöglicht, der Intimität beraubt zu werden.

Vorsicht ist auch bei Verwendung verschiedener Potenzpathogene geboten. Nach 60 und insbesondere 70 Jahren ist Vorsicht geboten, um unnötige Belastungen des Herzens und Druckstöße zu vermeiden. Dies muss berücksichtigt werden, um ungerechtfertigte und gefährliche Experimente mit Ihrer Gesundheit zu vermeiden.